ようやく猛暑も終わったようです。
スマホへの熱中症の警報も着信しなくなりました。
それに伴い走る方も改善してきたようです。
国内出張で2週間ぶりのランニングに出かけてみましたが、暑さが和らいだおかげで少しだけ走りやすくなったようです。
峠への登りでは相変わらずの状態でしたが、帰り道は久しぶりに走っている時間が長かったです。
| 分割 | 時間 | 移動時間 | 距離 | 高度上昇 | 高度下降 | 平均ペース | 平均移動ペース | 最高ペース | 平均ピッチ | 最高ピッチ | 平均歩幅 | 平均心拍 | 最大心拍 |
| 1 | 05:19 | 05:19 | 1 | 11 | 4 | 05:19 | 05:19 | 04:22 | 173.86 | 181 | 108.74 | 163 | 177 |
| 2 | 05:47 | 05:46 | 1 | 13 | 11 | 05:47 | 05:46 | 05:33 | 174.58 | 176 | 98.71 | 172 | 178 |
| 3 | 05:25 | 05:23 | 0.8 | 25 | 16 | 06:46 | 06:44 | 05:58 | 171.98 | 176 | 85.64 | 173 | 178 |
| 4 | 11:20 | 11:20 | 1 | 67 | 3 | 11:19 | 11:19 | 06:12 | 127.89 | 179 | 68.15 | 168 | 180 |
| 5 | 11:04 | 11:03 | 1 | 78 | 13 | 11:03 | 11:02 | 06:46 | 143.11 | 172 | 62.91 | 170 | 186 |
| 6 | 11:27 | 11:25 | 1 | 82 | 10 | 11:26 | 11:25 | 06:26 | 134.78 | 171 | 65.94 | 167 | 196 |
| 7 | 05:16 | 05:14 | 0.52 | 45 | 9 | 10:03 | 10:00 | 07:24 | 160.20 | 170 | 63.3 | 172 | 178 |
| 8 | 00:09 | 00:07 | 0.01 | 5 | — | 10:01 | 08:40 | 08:25 | 167.88 | 170 | 70.15 | 178 | 181 |
| 9 | 07:07 | 07:07 | 1 | 7 | 55 | 07:07 | 07:07 | 06:41 | 169.41 | 173 | 82.38 | 163 | 181 |
| 10 | 07:20 | 07:19 | 1 | 14 | 115 | 07:18 | 07:19 | 06:48 | 168.19 | 171 | 81.65 | 155 | 163 |
| 11 | 06:55 | 06:53 | 1 | 9 | 66 | 06:54 | 06:53 | 06:29 | 170.36 | 174 | 85.32 | 164 | 175 |
| 12 | 06:43 | 06:43 | 1 | 3 | 54 | 06:43 | 06:43 | 06:20 | 171.00 | 174 | 87.17 | 168 | 173 |
| 13 | 07:19 | 07:18 | 1 | 23 | 18 | 07:18 | 07:18 | 06:36 | 170.73 | 175 | 81.14 | 170 | 174 |
| 14 | 08:14 | 08:11 | 1 | 6 | 9 | 08:14 | 08:11 | 05:58 | 157.55 | 175 | 75.7 | 169 | 182 |
| 15 | 02:04 | 02:01 | 0.29 | — | 5 | 07:05 | 06:58 | 07:05 | 172.59 | 174 | 80.45 | 175 | 180 |
| 1:41:27 | 1:41:24 | 12.62 | 388 | 390 | 08:02 | 08:01 | 04:22 | 157.48 | 181 | 78.02 | 167 | 196 |
しかし歩くことが多かったからか、全然走れない。
タイムは歩いてた時の方が速いんじゃないか（笑）
やっぱり2ヶ月近く週一で運動するだけだったので退化しているようです。
コメント