朝の10km、初の1時間切り

ランニング

土曜日に痛めた足も治ったようなので、久しぶりに朝の平地10km走ってみました。
初めて10kmを1時間切って走れましたよ。

庭の片付け仕事で痛めた左足も治ったような気がしたので、朝の平地10kmランニングをしてみました。
できれば週2回ぐらい10km走れたらなと思いつつスタートします。
しかし、治ったと思っていた左足が、3.5kmあたりから痛み出します。
下のgarminの歩幅で落ち込んでるところは足を引きずったところじゃないかな。
痛んでは収まり、また少しすると痛み出すを繰り返してましたが、なんとか完走できました。

タイムはSTRAVAから。

garminから

タイムは初めて1時間を切って58:05、平均ペースは5:42/kmでした。
足が痛まなければもう少し行けただろうかとも思いますが、年だから体が思うようにならないのは仕方ないですね。

ゴールして歩いたら一気に足の痛みがひどくなり、引きずらなければ歩けないほどでした。
今週末は山歩きする予定なので、湿布を貼って大人しくしています。

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