心拍数を気にして走ってみる（1）

先日の12km走った時に、異常に心拍数が高かったのですが、今日は心拍数を気にしながら4km走ってみました。

朝起きたら体調がイマイチ。
一昨日からなのですが、昨晩は風邪薬を飲んで寝ました。

でも走れないわけではないので、先日の反省を基に心拍数を気にしながら走ってみました。
心拍数の目安は 150bpm前後としました。

まずは、いつものようにSTRAVAでタイムから。

Garminのデータです。

最大心拍数は 160bpm 、平均心拍数 148bpm でした。
あまり高くなるようなら歩くつもりでいましたが、ペースを落としている為か、先日のような大きな値にはならずに終了。
平地コースですから負荷も低いですしね。

明日も走れるなら、さらに低い心拍数で走ってみたいと思います。