久しぶりの完走

久しぶりの完走です。
心拍数の上限設定に届かず走りきることができました。

午後から雨が降るとの予報だったので、朝9:00にスタートを切りました。
この日は気温が低くて体感的には18度程度に感じましたね。

この日完走できたことで、6月以降に心拍数が高かった理由は「気温が高かった」からということでしょう。
今月に入って暑さが和らいでから、心拍数が設定した上限に届くことが少なくなってきました。
今年はもう気温30度の中を走ることは無いでしょうから、来年になりますが、温湿度計をもって走ってみようと思います。

分割	時間	移動時間	距離	高度上昇	高度下降	平均ペース	平均移動ペース	最高ペース	平均ピッチ	最高ピッチ	平均歩幅	平均心拍	最大心拍
1	05:21	05:21	1	14	5	05:21	05:21	04:35	171.63	176	108.75	135	151
2	05:36	05:35	1	10	12	05:35	05:35	05:20	174.28	178	102.52	137	145
3	04:59	04:57	0.8	28	17	06:15	06:13	05:40	174.44	178	91.55	140	161
4	07:52	07:51	1	67	3	07:51	07:51	06:09	171.19	178	74.32	144	149
5	09:06	09:04	1	80	13	09:04	09:04	06:46	170.03	176	64.74	165	174
6	09:03	09:02	1	77	8	09:03	09:02	07:17	169.55	174	65.15	153	169
7	04:19	04:18	0.52	45	6	08:22	08:20	07:05	173.00	176	69.03	140	150
8	00:15	00:12	0.02	—	—	13:41	11:01	08:18	153.63	175	47.57	135	135
9	06:12	06:12	1	8	54	06:12	06:12	05:57	171.19	176	94.10	136	142
10	05:45	05:44	1	14	111	05:44	05:44	05:25	174.06	178	99.95	133	139
11	05:36	05:35	1	5	59	05:36	05:35	05:16	176.34	180	101.17	136	147
12	02:35	02:33	0.47	—	42	05:26	05:22	05:01	175.61	180	104.73	135	140
13	05:49	05:49	1	19	27	05:48	05:48	05:16	176.78	182	97.33	139	146
14	06:31	06:29	1	13	16	06:30	06:29	06:14	175.14	178	87.67	142	149
15	04:42	04:41	0.81	5	13	05:49	05:47	05:32	178.67	184	96.10	136	148
	1:23:41	1:23:39	12.61	385	387	06:38	06:37	04:35	173.17	184	86.88	143	174

久しぶりの完走は足に堪えました。
右足裏にいつものマメもできかけましたし。。。

コメント