暑い中、ダッシュを繰り返す

タイへ出張してきましたが、タイより暑い日本。
熱中症の警報が出ている中、ランニングでダッシュを繰り返します（笑）

日本は暑いです。
いや、暑さだけならタイも暑かったのですが、日本は日差しが痛い。
青空で太陽の光が遮られずに降り注ぐからでしょうか。

そんな中、真っ昼間にランニングに出かけた私。
例によって心拍数の上限にかかってしまいます。

今回峠の水場（蛇口があるのですが飲料としては使えないようです）で頭から水をかぶりました。
そしたら心拍数が一気に130まで降下。
でもまたすぐに160まで戻りましたけどね。

もしかしたら頭だけでなく、体も冷やせば心拍数がもっと下がるのかな。
こんなことをして体への負担があるのかわかりませんが。。。

しかしこれまでは心拍数が上がったらなかなか落ちてこなかったのですが、今日はすぐに落ちてきます。
なので細切れに走る歩くを繰り返してました。

そしてどうせすぐに上限にかかるならとダッシュをしてみることにしました。

これまで平地でも5分/kmくらいしか出せないと思っていたのですが、瞬間的なら3分/km台が出せることに気がつきました。
もちろん100ｍ走のつもりで走るなら、もう少し速く走れると思います。
きちんと呼吸しながらという条件では瞬間的に3:40分/kmが最高記録でした。
心拍数が上限に行かなければ、1kmぐらいならこのペースを維持できそうな気がしますがどうでしょうね。
いずれ試してみたいと思います。