ダイエット開始から150日目！

昨年の暮れにダイエットを開始してから150日目になりました。
さすがにここ最近は減少量が少なくなりました。

まさか150日もダイエットが続けられるとは思いませんでした。

ようやく最近になって「痩せましたか？」と聞かれるようになりました。
中には「病気かと思って聞きにくかった」何て人もいましたよ（笑）

まずはここまでの結果です。

筋肉量はタニタの体重計の値です。
実際はタニタの体重計の筋肉量は、骨格筋、平滑筋（内臓など）と水分量を含んだ値だそうです。
減った体重の半分は筋肉か？と思い、少し焦りますね。

そして変化のグラフです。

ここ50日間は劇的に減少するといったことも無く、一進一退を続けてます。
食生活に変化は無く、イベントも無かったので、お酒を飲む機会も少なかったですね。

運動は暖かくなってきたこともあり、筋トレを減らしてランニングを中心にしてみました。
といっても走る回数は少なめです。
やはり年のせいか、いきなり毎日走るのはしんどい。
体のどこかに痛みが出ているので、回復をまって走ってます。

体重が減ったことが原因なのかわかりませんが、今年に入ってから手足の先が冷えるようになりました。
今この季節でも朝走る時は手袋をしているほどです。
お腹の脂肪が減ったことで血が温まらないのでしょうかね？

さぁ、目標とする体重65kg、体脂肪率15%、内蔵脂肪Lv9まであと少しです。
次の50日で達成したいものです。

しかし29日から中国へ出張です。
太りそうですね(^^;)