久しぶりの完走

ランニング

久しぶりの完走です。
心拍数の上限設定に届かず走りきることができました。

午後から雨が降るとの予報だったので、朝9:00にスタートを切りました。
この日は気温が低くて体感的には18度程度に感じましたね。

この日完走できたことで、6月以降に心拍数が高かった理由は「気温が高かった」からということでしょう。
今月に入って暑さが和らいでから、心拍数が設定した上限に届くことが少なくなってきました。
今年はもう気温30度の中を走ることは無いでしょうから、来年になりますが、温湿度計をもって走ってみようと思います。

分割 時間 移動時間 距離 高度上昇 高度下降 平均ペース 平均移動ペース 最高ペース 平均ピッチ 最高ピッチ 平均歩幅 平均心拍 最大心拍
1 05:21 05:21 1 14 5 05:21 05:21 04:35 171.63 176 108.75 135 151
2 05:36 05:35 1 10 12 05:35 05:35 05:20 174.28 178 102.52 137 145
3 04:59 04:57 0.8 28 17 06:15 06:13 05:40 174.44 178 91.55 140 161
4 07:52 07:51 1 67 3 07:51 07:51 06:09 171.19 178 74.32 144 149
5 09:06 09:04 1 80 13 09:04 09:04 06:46 170.03 176 64.74 165 174
6 09:03 09:02 1 77 8 09:03 09:02 07:17 169.55 174 65.15 153 169
7 04:19 04:18 0.52 45 6 08:22 08:20 07:05 173.00 176 69.03 140 150
8 00:15 00:12 0.02 13:41 11:01 08:18 153.63 175 47.57 135 135
9 06:12 06:12 1 8 54 06:12 06:12 05:57 171.19 176 94.10 136 142
10 05:45 05:44 1 14 111 05:44 05:44 05:25 174.06 178 99.95 133 139
11 05:36 05:35 1 5 59 05:36 05:35 05:16 176.34 180 101.17 136 147
12 02:35 02:33 0.47 42 05:26 05:22 05:01 175.61 180 104.73 135 140
13 05:49 05:49 1 19 27 05:48 05:48 05:16 176.78 182 97.33 139 146
14 06:31 06:29 1 13 16 06:30 06:29 06:14 175.14 178 87.67 142 149
15 04:42 04:41 0.81 5 13 05:49 05:47 05:32 178.67 184 96.10 136 148
  1:23:41 1:23:39 12.61 385 387 06:38 06:37 04:35 173.17 184 86.88 143 174

久しぶりの完走は足に堪えました。
右足裏にいつものマメもできかけましたし。。。

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