平地を10km走ってみた

ランニング

前回の30kmランニングから10日目、ようやく体の疲れもとれてきたようなので10km走ってみることにしました。
とりあえず完走しましたが、しんどいですね。

今回のコースは町中の平地。
朝5時起きで走ってきました。

走り始めから腰の左側に軽い痛みを感じますが、気にせずスタート。

前回はのは10km地点まで楽しく走れたのですが、今回は5km地点で既に体力的に辛い。
まだ疲れが抜けてなかったのかなぁ。。。
いきなりランニングなんて始めたから体が慣れないのでしょうか。
ラスト2kmの辛いこと辛いこと。
ゴールしたらヘロヘロです。

以下のキャプチャはSTRAVAから。

今日は水曜日、平日です。
勿論、仕事があります(^^;)
こんな状態で仕事になるのかも、試してみたかったところです。

さて、走る前と走った後の体重変化です。

走る前 走った後
体重(kg) 67.8 66.3
体脂肪率(%) 15.8 14.1
内蔵脂肪(Lv) 9.5 9

さすがに大量の汗が出ていますし、途中の給水もなかったですから体重は減ってますね。
まぁ、夜には元に戻るのでしょうけど。。。

追記:
午前中はしんどかったけど、午後からはいつも通りな感じ(体に一部痛みがありますが)で仕事ができましたよ。

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